NEDAJÍ VÁM NEKLIDNÉ
NOHY
SPÁT?

uvozovky

Lidé trpící syndromem neklidných nohou popisují symptomy jako
vyžadování změny polohy nohou každých pár až desítek sekund.

uvozovky

CHCI VĚDĚT VÍCE O SNN

CO TO JE SYNDROM NEKLIDNÝCH NOHOU?


Syndrom neklidných nohou (SNN), restless legs syndrome (RLS), či také Willis-Ekbomova choroba (WEB)

Syndrom neklidných nohou se typicky projevuje nutkáním pohybovat nohama, případně na to navazujícími projevy, jako je mravenčení, brnění, bolestivost, nervozita a neklid.

Lidé trpící syndromem neklidných nohou popisují pocit, kdy jsou v klidovém režimu, ale jejich nohy vyžadují změnu polohy každých pár sekund.

Nutkání k pohybu má večerní a noční maximum intenzity. Nejčastěji se obtíže objevují večer před spánkem, kdy je tělo připraveno odpočívat, avšak neklid v nohou brání usnout. K dalšímu častému výskytu dochází při dlouhém sezení či cestování, jak v letadle či vlaku, tak na straně spolujezdce.

Onemocnění bylo poprvé popsáno anglickým lékářem Thomasem Willisem v 17. století. Přesto zmínky nacházíme již v činské literatuře.

Termín “syndrom neklidných nohou” pak prvně použil švédský lékař Karl Ekbom v roce 1945. Proto je SNN někdy nazýván také jako Willis-Ekbomova choroba (WEB).

uvozovky

Hlavním problémem syndromu neklidných nohou je to, že ho lidé neumí správně identifikovat a přisuzují
příčinu problému usnout, nervozitě nebo problém prostě pojmenovávají jako převalování.

uvozovky

NEVYKOMUNIKOVANÝ

SNN představuje senzomotorické neurologické onemocnění, které samo o sobě není pro člověka nebezpěčné. Mezi lidmi tento jev však není příliš známý a ani vědeckou sférou dostatečně prozkoumaný.

NEPŘÍJEMNÝ A OTRAVNÝ

Kromě nejčastějšího výskytu před spánkem při usínání umí syndrom neklidných nohou potrápit při delších cestách i jiných situacích vyžadujících dlouhé sezení.

PŘIČÍNA V JINÝCH PROBLÉMECH

Syndrom neklidných nohou má většinou původ v jiných onemocněních
či v nedostatcích pro tělo prospěšných vitaminů a minerálů. Mimo to pak působí jako spouštěč i psychosomatika.
Přečtěte si více o příčinách zde.



JAKÉ JSOU PŘÍZNAKY A JAK SE PROJEVUJE SNN?


Syndrom neklidných nohou se typicky projevuje nutkáním pohybovat nohama, případně na to
navazujícími projevy, jako je mravenčení, brnění, bolestivost, nervozita a neklid v nohou.

Mezi příznaky syndromu neklidných nohou patří:

  • potřeba pohybovat nohama každých pár až desítek sekund
  • pocit neklidu v nohách
  • obecně velmi nepříjemné pocity v dolních končetinách
  • mravenčení a brnění
  • v horších případech může docházet k neovladatelným záškubům
  • u dětí mohou projevy působit jako ADHD

Úlevou je pak vždy pohyb, ať už chození nebo protáhování, a to minimálně po dobu pohybu.

Příznaky lidé často přecházejí, protože je považují za vágní a také těžko popsatelné.

Navíc se nejčastěji objevují před spaním a následným spánkem na ně postižení
během spánku zapomenou a ráno tedy problém již neřeší.

Uvedené obtíže pak vedou k problému s usínáním a narušenému spánku s následnou
nadměrnou denní únavou a spavostí, což při dlouhodobém problému může vést až k depresím.

Nutkání k pohybu má večerní a noční maximum intenzity. Nejčastěji se obtíže objevují večer před
spánkem, kdy je tělo připraveno odpočívat, avšak neklid v nohou brání usnout. K dalšímu častému
výskytu dochází při dlouhém sezení či cestování, jak v letadle či vlaku, tak na straně spolujezdce.

ZJISTIT, KDY A U KOHO SE SNN NEJVÍCE VYSKYTUJE

U KOHO A KDY SE NEJČASTĚJI VYSKYTUJE SNNSYNDROM NEKLIDNÝCH NOHOU?


uvozovky

Syndromem neklidných nohou trpí až 10 % obyvatel České republiky, přičemž intenzita a frekvence výskytu
obtíží však není známá.

uvozovky

V jakých situacích se projevuje SNN?

  • během času odpočinku nebo nečinnosti, zvláště při ležení nebo sezení – při sledování televize, v divadle, v kině apod.
  • při usínání nebo při ranném spánku, kdy syndrom neklidných nohou brání usnout hlouběji či zapříčiňuje opakované probouzení
  • při dlouhých cestách letadlem, vlakem i autem – proto bývají pro jedince trpící SNN dlouhé cesty dosti náročné
  • v relaxačním režimu, kdy může být tělo v klidu, avšak nohy vyžadují opakované pohyby
  • při konzumaci alkoholu

Jaká je frekvence výskytu obtíží SNN?

U každého jedince se projevy SNN projevují v jiných frekvencích. Kromě toho mají osoby remise – období, kdy se symptomy snižují nebo mizí na dny, týdny, měsíce či až roky. Obvykle se však obtíže čsto nakonec objeví znovu.

U koho se syndrom neklidných nohou vyskytuje?

  • u až 10 % obyvatel České republiky, frekvence výskytu obtíží však není známá a u každého jedince je odlišná
  • zhruba 2× častěji se SNN projevuje u žen
  • výskyt se zvyšuje s narůstajícím věkem (maximum okolo 5. decenia) a počtem dětí
  • v těhotenstvý se SNN vyskytuje u 10-27 % těhotných žen ve 3. trimestru – po porodu však obtíže obvykle vymizí

První příznaky můžeme zaznamenat u dětí již v dětství, kdy pak s věkem roste frekvence a intenzita.

CHCI ZJISTIT, JAKÉ JSOU PŘÍČINY SNN

JAKÉ JSOU PŘÍČINY SYNDROMU NEKLIDNÝCH NOHOU?


uvozovky

Přesný mechanismus vzniku syndromu neklidných nohou není jasný.
Ale zhruba z 50 % souvisí SNN už se samotnou genetikou.

uvozovky
  • genetika
  • nízká hladina dopaminu
  • nedostatek, respektive nedokonalé zpracování železa mozkovými buňkami
  • nedostatek hořčíku
  • těhotenství – zejména u žen ve 3. trimestru těhotenství se zvyšuje riziko výskytu obtíží
  • psychosomatika
  • vysoký krevní tlak
  • chudokrevnost či žilní nedostatečnost
  • v tradiční čínské medicíně tzv. prázdnota krve
  • menopauza
  • nesprávná funkce lymfatického systému
  • diabetes
  • obezita
  • nízká hladika cukru v krvi
  • dehydratace
  • nadměrný příjem kofeinu
  • dlouhodobé užívání léků: antiemetika, antipsychotika, antidepresiva a antihistaminika
  • terminální stadium ledvinného selhání

CHCI ZJISTIT, JAK ŘEŠIT SNN

JAK ŘEŠIT PROBLÉM SYNDROMU NEKLIDNÝCH NOHOU?


Jak potlačit projevy, když už nastanou?

  • pohybem a chůzí
  • masážemi nohou
  • sprchováním nohou střídavě studenou a teplou vodou, horkými lázněmi a ledovými zábaly
  • uklidňujícíma bylinkama jako jsou třezalka, kozlík, epimedium, meduňka, heřmánek či andělika
  • vyzkoušeným pomocníkem je přípravek z lékárny na uklidnění nohou SYNNEXIL sprej pro neklidné nohy, vytvořený na bylinné bázi

Jak předejít syndromu neklidných nohou?

  • lymfodrenážemi
  • změnou životního stylu
  • kvalitním jídelníčkem
  • omezením příjmu kofeinu, alkoholu a tabáku
  • dodržováním pravidelného spánku
  • snížením míry stresu
  • zahrnutím pravidelného pohybu (ideálně spíše ráno)
  • omezením soli
  • dostatečným přísunem vitaminů a minerálů, jako jsou železo, hořčík, vitamin B, kyselina listová a další

Jak se léčí syndrom neklidných nohou?

  • Syndrom neklidných nohou je vědou a lékaři poměrně málo známý problém.
  • SNN obvykle představuje celoživotní onemocnění, pro které neexistuje žádná léčba.
  • V těžších případech vám váš neurolog může předepsat specifické léky, které mohou poruchu kontrolovat, minimalizovat příznaky a prodloužit dobu klidného spánku.
  • Vzhledem k charakteru problému je vhodnější zaměřit se na prevenci a případné řešení problému v situacích, kdy obtíže nastanou.
  • Pokud jsou příznaky SNN mírné, tento stav nemusí být léčen.

Tyto stránky spravuje a za jejich obsah je zodpovědná společnost Organizační složka SWISS PHARMACEUTICAL INVESTMENT LLC, IČ 29016827, se sídlem Kubelíkova 1224/42, Žižkov, 130 00 Praha, spisová značka: A 70609 vedená u Městského soudu v Praze.